走出悲伤

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幼童西瑞尼克从有记忆起,就被纳粹追杀,父母在1942年双双死在奥斯维辛集中营,他曾有很长一段时间“感觉自己心脏的位置上像是戳着一段木头,脑子像一堆稻草”,他认为自己是一个非常可怕、骇人的怪物。直到一位女教师收留了他,庇护照料他整整一年。此后他逐渐开始走上心理学研究之路,进行系统学习,探究人类创伤后重建自我的秘密。在学习的过程中,逐渐治愈了自己,最终成为了心理学家西瑞尼克。

这本书中,心理学家西瑞尼克不惧自我解剖,他努力搜寻那些已被埋藏的记忆,质问那些记忆的陷阱,并试图说出在重获安全和自由之后想说而无法说出的感受,探求走出悲伤的心路历程。他以自身经历告诉那些心中有伤的人,走出悲伤有两个决定性的因素:一是和他人保持重要的良性联系,二是相信生命与生俱来的内在能量。

对于我们每个人来说,生命的悲伤和命运的曲折,是生活在这尘世中无法避免的修行,我们不能阻止和压抑自己的情绪,但可以选择与悲伤相处,克服悲伤的力量。

人不但能在不幸的阴影中继续活着,而且能够更强大地活着。

要有悲伤的勇气,生命才能向前。

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《走出悲伤》,一位世界级心理学大师的生命剖析。

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【法】鲍里斯•西瑞尼克(Boris Cyrulnik)

心理学家,心理咨询师,人类和动物行为学家,土伦大学教授,在欧洲领导着多个学术前沿的研究室。以在心理创伤方面的研究享誉世界。

身为一个犹太人,他童年经历第二次世界大战,并在战争中失去了父母、朋友,生活自此动荡,七岁的他作为孤儿还被特意安排越过敌军的封锁给法国军队送情报。直到二战结束,他的世界才得以静下来。

此后他接触到心理学,开始进行系统地学习,在学习的过程中,他逐渐认识了自我,治愈平息了过去的回忆,并最终成为了治愈无数人的心理学家。

编者序 在悲伤中更强大地活着

第一章 有一种谎言叫 “别担心,我很好”

嘘,我是犹太人

也许,是我害死了妈妈

我是谁?谁是我呢?

洪水猛兽比我受欢迎

如此死去岂不可惜

战争结束时,恶魔来了

讨好自己,不在旧伤中画地为牢

人生很长,与往事温柔相处

美化过去,我已习惯自欺

我的身后尾随着一个幽灵

说出来,给黑暗记忆一个出口

回忆中没有100%的真实

第二章 心痛:没有伤口,却很疼

世界瞬间如大漠一般荒芜

我在鱼缸里动弹不得

原谅我无法云淡风轻地说起曾经

他们说,战争很美

美丽而悲伤的幽灵

不幸不再时沦为噩梦的人质

感谢你给我一根稻草

有一种坚强叫脆弱

记忆和现实的冲突:难道我记错了

所谓合理,取决于我们能否理解

第三章 我的心里有间隐秘的地下室

我讲述另一个我

拼不完整的记忆拼图

我活了下来,我比死亡更强大

我只讲述别人感兴趣的经历

对悲痛的记忆,绝口不提

记下点滴,虚构比事实更慈悲

小说,隐秘的控诉

同情,或多或少都是假的

第四章 一个人的围城,无法分享的惆怅

不能被分享的个人创伤

借着当下的光,故事真相大白

说不清为什么回忆是美的

迷失乌托邦

共同话题,让人和人亲近

小大人的讲述:假装没有受伤

感恩悲痛的经历给我反常的勇气

其实,没什么大不了

第五章 与往事干杯,走出悲伤的练习

回忆里的二度伤害

我的复原力保护人

生命重返,春暖花开

我们可以毫无幻想地活着吗

创伤禁止我讲述疼痛

冰封的记忆开始融化

环境允许我吐露真相

否认过去,逃避现实的代价

没有怨恨,亦无原谅

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