你生气了,是因为你骄傲了……

  • 2020-01-07
  • 沃德
  • 阅读229次

治怒为难,治惧亦难;克己所以制怒,明理所以治恐。

发怒是人的本能,无论男女老少,生来就会;然而制怒是人的本事,需要克制忍耐,修炼始成。

我们经常会说:“莫生气,气坏了身体谁人替”,说明生气对身体也不好。但是怒火攻心,气就不打一出来。要学会不生气,就要生气的源头上找,我们为什么会生气?

angry bird

你生气,是因为你骄傲了

举几个例子:

  1. 跟同事安排工作,说了几次,同事都不理解,或者是没有按照你说的做,可能会生气;

  2. 抖音上,家长给孩子辅导功课,孩子学不会,家长生气了拍桌子打孩子;

  3. 马路上,开车,有人加塞跑你前面了,生气不?

  4. 自己做菜,糊了,生气不?

  5. 跟爱人吵架了,因为觉得对方不理解自己,生气不?

  6. 刚买的股票就跌了,生气不?

这些场景,本质上看都是自己骄傲了:觉得自己比同事强,说他他还不听;觉得自己比孩子明白,孩子笨,学不会,我小时候一学就会了;大哥开车,你凭什么夹我的塞;我做菜很牛,怎么可能糊?我比市场NB多了,怎么可能?……

你说的对,上面都是说我自己的: )不过如果您自己经常生气,可以对照一下,问问自己:我是不是又骄傲了:)

因为骄傲生气,还会产生自卑,因为一遇到看起来比自己强的人,自卑和自尊心就来了,心理更加的不平和。

你生气,是因为你用推理代替了沟通

很多时候,生气是因为我们不是用沟通搞清楚情况,而是推断对方的动机、情绪等,然后夹杂上自己的过往经历、情绪,给自己煮了一碗“生气汤”。

行为模式

上图来自《关键对话》,我们注意主观臆断这个环节,我们的大脑在这个环节,展开推理和想象,为自己编出来一个“气人”的故事,然后开始生气……

改变生气的行为,很简单,用沟通代替推断——当你觉察到自己要生气的时候,一定不要忘记问问自己:我是不是又用推断代替沟通了。搞清楚情况,再生气也不迟麻,即使是柯南,推理完了还是要找证据才能下结论啊


[ 欢迎转载,通常都注明:文章来源于辣豆瓣,作者沃德 ]

相关图书 [ 1本 ]

关键对话
  • 豆瓣: 8.2
  • 作者: 罗恩·麦克米兰(Ron McMillan),约瑟夫·格雷尼(Joseph Grenny),(美)科里·帕特森(Kerry Patterson)
  • 出版时间: 2012-4
  • 出版社: 机械工业出版社

微信公众号

沃德先生的辣豆瓣公众号
  • 微信公众号: ladoubanclub
  • 关注获得更便捷的服务!

我的帐号

反馈问题,请发消息到公众号或2510467059#qq.com。